Sefa, professeur particulier à Mantes-la-jolie 78200

Je m'appelle Sefa, 26 ans. Je suis enseignant en activité physique adaptée. Je suis diplômé d'une Licences STAPS option APA-S.
Je donne des cours de gym douce à domicile pour personnes âgées ou personne en situation de handicap.

Mes connaissances et expériences dans le milieu de la gym douce vont vous apporter un bien être physique, mental, être tonique et de garder la forme. Les exercices travaillés permettent également de faire face contre la raideur, être plus souple et diminuer la fatigabilité.

Les séances se déroulant debout ou assis sur chaise pour les personnes ne pouvant pas se lever ou rester longtemps debout. Ce sont des séances qui dure environ une heure. Je dispose d'un matériel adapté en fonction du public travailler, que j’emmène avec moi directement pendant les séances.

Les exercices travaillés pendant les séances sont :

- Échauffement articulaire et musculaire en début de séance
- Renforcement musculaire
- Travail équilibre
- Travail de coordination
- Travail de mémoire